Джек Кэнфилд. Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой

Для меня еда — огромное удовольствие. Но со временем я научился любить не только ее, но и себя.

Не стоит зацикливаться на неудачах — завтрашний день будет лучше, чем вчерашний.

Моя философия и тогда, и сейчас основывалась на трех принципах: любите себя, двигайтесь, ешьте все, что пожелаете, но в небольших количествах.

Я — холст, а мои руки — кисти.
Подобно величайшему художнику, я созидаю нового себя.

Энергия — это замечательное ощущение, возникающее, когда ты счастлив и веришь в себя.

Движение — лекарство, воздействующее на тело, чувства и разум человека.

Если у вас толстая собака, значит, вы мало двигаетесь.

Действовать — вот лучшее противоядие от отчаяния.

Иногда самые незначительные решения способны навсегда изменить жизнь.

Я буду неустанно тренироваться, делая свое тело гибким и сильным, так же как тренирую силу и гибкость ума.

Заняться бегом стоит хотя бы ради того, чтобы снова пережить состояние, похожее на влюбленность, — учащенное сердцебиение и прерывающееся дыхание.

Мало-помалу можно зайти далеко.

Движение — жизненная необходимость.

Только когда самые простые физические усилия стали представлять трудность, я осознал, насколько пребывание в форме влияет на качество жизни.

Труд превращается в привычку, увлечение и развлечение. Работая на пределе, вы чувствуете удовлетворение, ибо знаете, что усилия будут вознаграждены.